健康养生100条
作者：小雨更新时间：2026-02-03 20:29:43
有关医学专爱早就断言，人如果能坚持文明健康的养生方式，就可以大大减少疾病的发生。在一份名叫维多利亚的宣言中，医学专家曾倡议人们应加固健康的四大基石：合理膳食，适当运动，戒烟限酒，心理平衡。有大量的证据表明，响应上述倡议的人得高血压、脑猝死、冠心病及其他疾病的几率，要比不响应的人低得多。这一倡议不会令你多花一分钱，相反还会因生活的节制而节省不少钱；更重要的是，这样做还会带来健康与长寿，何乐而不为？《健康养生小百科》就是基于以上认识编撰而成。全书分为十六章，从日常生活的细节方面教给你科学的养生方法。本书不仅适合广大中老年朋友们阅读与学习，同样也适合现代都市年轻上班族阅读与学习。读者朋友们若能将本书“学而时习之”，相信健康的祥云定会常伴你左右。 健康养生小百科
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- 看古代老寿星如何养生
- 让性福更幸福
- 相濡以沫讲十要
- 年老体弱慎输液
- 老年养生通下法
- 安度五期寿更长
- 健康长寿笔中来
- 小苏打水洗浴防衰老
- 老人补钙须及时
- 主动养生抵制亚健康
- 对何亚健康的物理疗法
- 对付亚健康的行为疗法
- 七招摆脱亚健康
- 健康体检定时做
- 第12章 预防癌症杀手
- 癌症值得每一个人关注
- 哪些人易得癌症
- 最新确认的致癌物质
- 癌症可以早期发现吗
- 恶性肿瘤的早期信号
- 防癌从日常生活做起
- 防癌从饮食抓起
- 七种有抗癌作用的水生食品
- 常见癌症的早期信号及预防
- 恐癌是没病找病
- 第13章 留心身体发出的预警信号
- 头疼
- 恶心
- 心悸
- 健忘
- 腹痛
- 咳嗽
- 鼻寒
- 耳鸣
- 肩膀酸痛
- 血便
- 腰痛
- 口臭
- 排屎障碍
- 第14章 青年白领健康养生忠告
- 上班第一件事干什么
- 每周娱乐半天
- 电脑伤人巧避免
- E时代食谱
- 这种状况下如何吃
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- 压力大更需调整好心态
- 洋快餐还是少吃为好
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- 办公室内的不良习惯
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- 第15章 中年人好辛苦
- 中年人健康十六标准
- 不要有怕老的心态
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- 中年人怎样保持智力
- 少饮啤洒
- 运动勿过度
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- 中年人养生十二诀
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- 哪些女性易患更年期综合症
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- 更年期女性十要
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- 男性也有更年期
- 男性更年期的养生
- 第16章 最美不过夕阳红
- 健康老人有标准
- 长寿者十三项特征
- 衰老自测法
- 有益老年人身心的十项建设
- 诠释百岁老人生活
- 哪类人较长寿
- 养生十六宜
- 经科学证实的长寿秘诀
- 二十八害致人早衰
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- 老人补钙须及时
- 小苏打水洗浴防衰老
- 健康长寿笔中来
- 安度五期寿更长
- 老年养生通下法
- 年老体弱慎输液
- 相濡以沫讲十要
- 让性福更幸福
- 看古代老寿星如何养生
- 前言
- 第1章 健康身体源自科学养生
- 人平均少活了50岁
- 死于无知的人有多少
- 健康的含义
- 健康状况自测方法
- 健康之门的钥匙在谁手里
盛唐挽歌
来自现代的有为青年，魂穿到大唐开元盛世的一个少年方重勇身上。除了那个失踪了，又留下一堆大坑的不靠谱老爹外，方重勇的日子过得还算惬意。也就麻烦多点，生活苦点，处境凶险点，前途渺茫点罢了。反正现在还是开元年间，天宝都还有十多年，大把的和平时光可以给他挥霍。方重勇觉得以自己的本事，开开心心混到老死没有任何问题。直到很久以后，北方幽州传来一个消息，那个叫安禄山的蕃将，被人给斩了，斩他的人叫方有徳。方有徳？为什么跟我爹一个名字？方重勇发现他似乎遇到了一个无解的大麻烦。...
我杀到了影视世界
千秋不朽业，尽在杀人中。宋仁进入了电影的世界。故事的一切从最初的一场功夫梦开始内练一口气，外练筋骨皮。我叫宋仁，杀身成仁说的正是在下。没错，我是一个好人，反正我是这么觉得的。...
亲妈死后第六年，渣爹疯了
我的妈妈是真假千金里的假千金，真千金是我爸爸的白月光。妈妈被爸爸欺负到流产，被逼着给真千金换肾，被绑架犯凌虐。终于，她解脱了。她死了。妈妈死后第六年，爸爸突然后悔了。他把真千金赶走，跪在坟墓前哀求妈妈回到他的身边。所有人都认为，她不会再回来了。只有我知道，妈妈一直在我的身边...
海洋领主：从成为钓鱼佬开始
无尽蔚蓝之海，隐藏无穷宝藏。每一份鱼获，都是世界的美好馈赠。当世界染上污浊时，馈赠被玷污，一处处码头成为最后的安全区。世界濒临破灭之际，一群渔者被召唤而来。这是渔者也是愚者的故事。浓缩版一切从挥动鱼竿成为钓鱼佬开始。苏忘SO？长着8只眼睛3条腿的鱼到底能不能吃？在线等，挺急的。...
巅峰大艺术家
一事无成的单身大龄男马大宽，在饭局上喝了假酒，一醉梦回16年前，变成大一新生，那些褪色的梦想和遗憾，终于有了大展拳脚的机会。当画家，做导演，收藏古玩字画，...
火影之我真不是宝可梦
本书又名有宝可梦技能的我苟在雾隐村开局和再不斩是同学怎么办身为医疗忍者的我打穿忍界第三次忍界大战，面对众多敌人，涧川橘不慌不忙，双手飞速结印。水遁飞水手里剑雷遁十万伏特冰遁急冻光束熔遁断崖之剑一切恢复平静。狼藉的战场中，涧川橘陷入沉思。看看自己左腕［气势披带］，右手［神秘水滴］。沉默半响，把刚得到的［大葱］狠狠的摔在地上！靠！老子果然是宝可梦是吧？！...
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