流派中的一套简单易行、效果深入的练习功法，由创始人牟木研发。结合印度传统瑜伽功与太极内家养生功的传承，通过九个序列的体位法与呼吸法练习，外抻筋拔骨，塑形减肥，调理腰脊；内平衡气血，排除湿寒，安神静心。 练习功效： 九式瑜伽能够在短时间内平衡身体阴阳，疏通气脉，使大脑和身体恢复活力。持续练习可以预防和辅助治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎、静脉曲张等；排除体内湿寒胀气，使面色红润，精神饱满。对于禅修人群，每天配合练习这套动功，可以帮助疏通气脉能量，提升体内阳气，更快达到单盘、双盘，为深入禅修打好身体基础。 适合人群： 简单易学，适合男女老少（尤其久坐伏案人群、冥想禅修人群）随时随地作为日常瑜伽动功调理养生练习。 对于高血压或心脏病患...
- 序 把瑜伽的事变成人生的事
- 一 瑜伽与情绪管理
- 我们很忙但是高效吗
- 正念改变气场
- 忙而不乱闲而不散
- 训练禅心 专注有序放松
- 过程坚持结果放手
- 努力然后随缘
- 敞开接受
- 归零是目的亦是道途
- 二 瑜伽回归中正
- 心的中正
- 松空冥想
- 肢体的中正
- 优雅体态站姿练习
- 气血的中正
- 三 瑜伽与瘦身
- 怎么理解瘦
- 瑜伽与饮食控制
- 如何吃健康怎么吃不胖
- 减肥也是修行
- 瑜伽一边修身一边静心
- 女人的本性是温暖
- 四 什么是瑜伽
- 瑜伽是实践的艺术
- 瑜伽即不二
- 瑜伽八支分法与安心之道
- 瑜伽练习的三个阶段
- 五 从手指回到掌中
- 瑜伽与太极
- 哈达与阴阳
- 瑜伽与佛教
- 禅修与冥想
- 六 冥想从缠心到禅心
- 从焦虑到静虑
- 禅修方法与要点
- 女性经期冥想保养
- 禅坐不是犯困就是胡思乱想怎么办
- 禅坐是虚度光阴吗
- 我并不孤独我只是一个人待着
- 睡眠和噩梦中的禅修
- 你是急性子还是慢性子
- 静心培训有助企业发展
- 冥想时光
- 七 在爱中修行
- 爱不是技巧
- 关于我爱你
- 爱的三个阶段
- 不能什么都想要
- 基于我执的爱
- 爱是落地的哲学
- 清净的爱
- 欲望和制
- 爱是一场修行
- 九式瑜伽功
盛唐挽歌
来自现代的有为青年，魂穿到大唐开元盛世的一个少年方重勇身上。除了那个失踪了，又留下一堆大坑的不靠谱老爹外，方重勇的日子过得还算惬意。也就麻烦多点，生活苦点，处境凶险点，前途渺茫点罢了。反正现在还是开元年间，天宝都还有十多年，大把的和平时光可以给他挥霍。方重勇觉得以自己的本事，开开心心混到老死没有任何问题。直到很久以后，北方幽州传来一个消息，那个叫安禄山的蕃将，被人给斩了，斩他的人叫方有徳。方有徳？为什么跟我爹一个名字？方重勇发现他似乎遇到了一个无解的大麻烦。...
我杀到了影视世界
千秋不朽业，尽在杀人中。宋仁进入了电影的世界。故事的一切从最初的一场功夫梦开始内练一口气，外练筋骨皮。我叫宋仁，杀身成仁说的正是在下。没错，我是一个好人，反正我是这么觉得的。...
亲妈死后第六年，渣爹疯了
我的妈妈是真假千金里的假千金，真千金是我爸爸的白月光。妈妈被爸爸欺负到流产，被逼着给真千金换肾，被绑架犯凌虐。终于，她解脱了。她死了。妈妈死后第六年，爸爸突然后悔了。他把真千金赶走，跪在坟墓前哀求妈妈回到他的身边。所有人都认为，她不会再回来了。只有我知道，妈妈一直在我的身边...
海洋领主：从成为钓鱼佬开始
无尽蔚蓝之海，隐藏无穷宝藏。每一份鱼获，都是世界的美好馈赠。当世界染上污浊时，馈赠被玷污，一处处码头成为最后的安全区。世界濒临破灭之际，一群渔者被召唤而来。这是渔者也是愚者的故事。浓缩版一切从挥动鱼竿成为钓鱼佬开始。苏忘SO？长着8只眼睛3条腿的鱼到底能不能吃？在线等，挺急的。...
巅峰大艺术家
一事无成的单身大龄男马大宽，在饭局上喝了假酒，一醉梦回16年前，变成大一新生，那些褪色的梦想和遗憾，终于有了大展拳脚的机会。当画家，做导演，收藏古玩字画，...
火影之我真不是宝可梦
本书又名有宝可梦技能的我苟在雾隐村开局和再不斩是同学怎么办身为医疗忍者的我打穿忍界第三次忍界大战，面对众多敌人，涧川橘不慌不忙，双手飞速结印。水遁飞水手里剑雷遁十万伏特冰遁急冻光束熔遁断崖之剑一切恢复平静。狼藉的战场中，涧川橘陷入沉思。看看自己左腕［气势披带］，右手［神秘水滴］。沉默半响，把刚得到的［大葱］狠狠的摔在地上！靠！老子果然是宝可梦是吧？！...
- 陆地键仙六如和尚
- 拿错剧本的我成了主角他对象？圆圆圆的园
- 我有一卷度人经刀慢
- 废草灵根我有一壶奶
- 全职高手之我有一个背后灵倒转的白银钟
- 武极第一婿纯情犀利哥
- 全职法师：成为黑教廷援交教徒的各位婊子小磊子
- 开局选刘备，只有我知道三国剧情满地鸡毛
- 平行宇宙的贝洛伯格露娜Luna
- 鸿蒙霸体决鱼初见
- 让你下山娶妻，不是让你震惊世界！秋水
- 寿元掠夺，我从捕快证道长生逍遥寰宇
- 杂役弟子没出路？我以画符道长生番茄蘸大酱
- 源力过载我爱小豆
- 九界散人剑道主宰笔趣阁林寒林青雨
- 为了家庭和儿子，小伟的妈妈穿上了丝袜daokee
- 红楼全体被巨根扶她丫鬟肏成母猪硝子蔷薇
- （扶她）疫情期间警花母亲被我调教成三洞全开的肉便器母狗霜染official
- 性瘾少女（高H）2十八里街禁
- 催眠乱伦系统镜欲
- 超级乱伦家庭ken9413
- 原神恶堕妓院黄泉
- 小骚批都??被?????干???爹操肿了（与狼共枕）百无禁忌
- 停云的媚黑仙舟 ??恶堕的我，媚黑的鸣火首席以及仙舟??露露
- 原神催眠系列saya触手酱
- 转生在没有伦理观的扶她世界IceHenTaiStar
- 蛊真人之邪淫魔尊千面兰
- 重生成系统，调教女神asmodeus55
- 一念神魔水泽
- 丝袜女装雌肉浊浆榨汁捕缚Samurai红枣
- 江山风华录：开局从卖驴开始雪夜孤狼
- 朝仙阙[修仙]十二月影
- 激活传送门，带萝莉校花荒野求生纳笔小旧
- 在诸天万界成为臭名昭着怎么办虚璇
- 漩涡鸣人似乎被攻略了来荔
- 快穿：变成动物后反派求我当老婆红豆豆儿
- 不会说话的Omega[GB]纸北针
- 七零纨绔是我爹，别人鸡娃我鸡爹木火青
- 二次元收容档案大愿望家
- 美漫：开局指导蝙蝠侠遇牧烧绳
- 快穿：炮灰她努力上进不掺和剧情杏折晚
- 军旅：全军震惊，我儿边关一战烟花三月大笨象
- 我的世界，未来大明碗里的烟火气
- 精灵：还没有高考，你就是天王了庐陵酒客
- 穿回现代魔教老巢爆改网红度假村香菜不吃火锅
- 斗破苍穹之淫欲炉鼎（彩鳞篇）淑淑
- 腹黑嚣张小神女喵里喵气的大脸猫
- 安身立命何乎
- 病娇竹马自杀后1.0考神助我冲冲冲
- 与哥哥相依为命的妹妹晨曦之主
- 卖掉的自己（futa np）月亮掉落一百万次
- 日月同烬蟪蛄不知秋
- 《支配與臣服》爱swicth
- 傲娇少狗与元气饲养员腻了大颗糖
- 云深见她鱼何乐